🍲Suam Rendah-Hidangan Berkalori 🥦｜Ayam Panggang dengan Sayur-sayuran🍗
Hai kawan-kawan 👋
Cuaca semakin sejuk kebelakangan ini🍂-
dan sesuatu yang hangat lagi ringan terasa betul.
iniAyam Bakar dengan Sayursesuai untuk hari-hari yang selesa:
mudah dibuat, penuh warna, dan berkhasiat tanpa rasa berat💛
📝Bahan-bahan:
Dada ayam, setengah telinga jagung, setengah labu bayi,
brokoli, tomato ceri, dan cendawan.
👩🏻🍳Langkah:
1️⃣ Potong ayam menjadi kiub. Perasakan dengan lada hitam, kicap, kicap gelap, sedikit tepung jagung, wain masak dan sos tiram. Gaul rata dan perap selama 30 minit.
2️⃣ Campur semua sayur kecuali brokoli. Tambah secubit garam, lada hitam, dan gerimis dengan minyak zaitun. Biarkan selama 10 minit.
3️⃣ Alas dulang pembakar dengan foil, ratakan ayam dan sayur-sayuran. Bakar pada suhu 185 darjah (365 darjah F) selama 20 minit.
4️⃣ Rebus brokoli separuh, kemudian masukkan ke dalam dulang dan bakar selama 10 minit lagi.
Aroma memenuhi dapur🥰
Ayam berair, sayur manis - hangat, sihat dan mengenyangkan💚
Sesuai untuk hari yang sejuk apabila anda inginkan sesuatu yang ringan namun selesa.
